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凌晨四點練球犧牲睡眠?Kobe透露如何提昇睡眠質量:關掉手機和電視…

昨天,NBA退休球星Kobe Bryant在北京常營體育公園亮相,與廣大的球迷們見面。Kobe與球迷們分享了自己的睡眠祕訣,「我睡覺的時候就會把手機關機、電視關掉,保持良好的睡眠。」

擁有5座NBA總冠軍、入選15次全明星的鐵血「黑曼巴」,Kobe在中國擁有大批球迷,身為2019年籃球世界盃全球形象大使,Kobe到中國期間親臨現場觀戰,與Manu Ginobili、Chris Bosh等退休球星一起在場邊互動看比賽。許多球迷不惜連買世界盃球票,希望能在賽場邊看到Kobe。因此,9月15日Kobe的活動開始前2小時,就有球迷在場外等候,也有球迷聞訊從別的地方專程趕過去,就是希望能一睹偶像風采。

15日下午2點,Kobe準時出現在場內,現場球迷們的情緒立刻被引爆,除了喊Kobe的名字,還有球迷不斷高喊著「MVP」,Kobe微笑著揮手致意。Kobe剛剛入座,有一位球迷立刻跑到桌子前面,把一個本子放在桌上,Kobe立刻滿足了球迷的願望簽下名字,現場球迷都發出了羨慕的尖叫聲。

按照活動主辦方的安排,Kobe現場向球迷分享他成功與追夢的體會。Kobe透露,他一直堅持凌晨4點起床練球,外界一直以為他是犧牲了睡眠,事實上,Kobe特別重視「睡眠質量」。Kobe分享了他增加睡眠品質的祕訣——「我睡覺的時候就會把手機關機,電視關掉,保持良好的睡眠,所以我每次起床的時候都會精力充沛。」Kobe透露,他能這麼早起床訓練而不陷入疲勞作戰,主要是因為科學良好的睡眠休息機制,每一次從深度睡眠中醒來,總是渾身充滿力量。「睡好覺是成功的朋友,只有睡得好,才能醒著拼。」他說。

那句「凌晨4點洛杉磯」已然成了Kobe的名句,讓籃球界內外肅然起敬的,不僅僅是Kobe為紫金王朝打下的輝煌業績,更是因為他堅韌不拔、敢於挑戰、永不退縮的精神。


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