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太驚人了!侏儒也熱衷的健美人生(39P)

近日,不少健美比賽在全球各地如火如荼的展開,當觀眾們為運動員強悍的肌肉驚呼時,卻看不到健美運動員背後的艱辛。各位健身達人令人吃驚的誇張肌肉不僅需要地獄般的鍛鍊,同時也有不少人為此服用藥物。圖為世界健美健將健美照,照片經過健美狂熱愛好者Photoshop後期處理的,肌肉效果被誇張幾倍,特別是手臂、大腿、小腿和背部,但大多健身者可是滴血流汗練出的肌肉,真金不怕火煉,能夠練成真人版“綠巨人”,令不少健身愛好者羨慕不已,服用禁藥也在所不惜。

2013年9月,2013年中美洲健美錦標賽,眾健身選手展示強悍肌肉。

而在同一時間,烏克蘭基輔的健身節也如火如荼的進行著,女選手身穿比基尼,大秀漂亮的肌肉。

她們展示著女性的另一面——剛強之美,在她們的世界裡,女性不再是柔弱的代名詞,強壯的肌肉才是判別美的唯一標準。

想要練就一身超強的肌肉就要忍耐地獄般的鍛鍊過程。

穆斯塔法·伊斯梅爾,埃及健美運動員,現實版的“大力水手”。在過去10年中,他每天進行兩次舉重訓練,終於讓自己的上臂圍達到了80釐米,成為世界之最。

在2012年9月時候,他的手臂上圍達到66釐米,被吉尼斯認定為世界上肱二頭肌最強壯的人。

要塑造如此肌肉,伊斯梅爾要承受大量的訓練。

伊斯梅爾的父親曾是一名埃及摔跤運動員,所以當伊斯梅爾只有十幾歲大的時候,他也開始天天到健身館中進行鍛鍊。當時,伊斯梅爾已經擁有非常結實的手臂二頭肌,許多在健身館中鍛鍊的人都對他粗壯的手臂肱二頭肌贊不絕口,導致伊斯梅爾決心專門鍛鍊他的肱二頭肌,好讓它們變得更強壯。

6年前,一心想加入埃及健美隊的伊斯梅爾在願望受挫後,下決心移民到了擁有更好訓練條件的美國。如今,他每天都要到健身館中鍛鍊兩次,每次至少鍛鍊3小時,他的主要鍛鍊項目包括舉重、舉啞鈴和有氧運動訓練等。令人不可思議的是,經過多年的鍛鍊,伊斯梅爾如今已經擁有了世界上最大的肱二頭肌,他的上臂周長約有80釐米,幾乎和一個成年人的腰圍一樣粗。

他每天的鍛鍊從凌晨5點開始,到早上8點結束。在此期間,他會進行有氧運動、力量、塑形等訓練項目。

伊斯梅爾現在能輕易舉起227公斤重物,被人們譽為真人版的“大力水手”。不過,和美國動畫片中最喜歡吃菠菜的“大力水手”不同,伊斯梅爾最討厭吃的食物就是菠菜,他說他最愛吃的食物包括雞肉、牛排和魚。

為了練出這副“大力水手”肱二頭肌,伊斯梅爾每天要吃1.4公斤雞肉、0.5公斤牛排或魚肉以及4杯杏仁,還要搭配喝下9升水和3升蛋白質奶昔。所以要成為超強的健美選手,吃是一個重要的問題。

健美選手的歷練過程十分艱辛,這種痛苦並不是常人所能接受的。

對於練習健美的人來說,健美更是一種生活態度,不少人從小就開始了相關方面的訓練。

健身愛好者們在一系列激烈緊張的比賽中互相比拼,只為角逐“最佳身材”的桂冠。

這群人有著最完美的身材,也承受著最艱苦的訓練。真可謂“台上一分鐘,台下十年功”。

為了達到特殊的效果,這批健身者每天堅持不懈地鍛鍊,在烈日下曝曬,並且往身上抹油。

外行人常常驚訝於他們誇張的形體,但是圈內人士都以膨脹的二頭肌和碩大的胸型為美。然而,誘人的身材背後是常人難以想像的艱辛。

據了解,參賽前,選手們須進行為期一年的專門訓練,每周6到7天,每天3到4個小時。

此外,健美者還有嚴格的飲食要求,有時候,選手們一天要吃8頓飯。因此,他們花大量時間買菜做飯。他們還要盡量面面俱到,平衡訓練、工作、家庭和睡眠。

盡管如此,還是有很多人非常喜歡這樣的經歷,每次參賽,他們都會給自己設立一個新的目標。於此同時,他們也會受到健美愛好者的狂熱追捧,迷戀超強的肌肉是他們共同的追求。

他們稱這種比賽是令人愉悅的,因為辛苦的同時他們也得到了大眾的矚目。

“在比賽中,運動員追求的是一種完美的雕塑感覺,要讓身上的每一塊肌肉、每一根線條都那麼好看。”一名健美者這麼說。

就是為了那瞬間的美感,健美隊員們付出巨大。運動員站在台上那最耀眼的一刻,是用巨大的‘痛苦’換來的。

賽前的一周是隊員們最難熬的時候,在那一周裡,運動員不能吃帶鹽分的東西,比賽前三天則不能喝水。。

水分會破壞肌肉線條的完美,而鹽分又會使水分蒸發,運動員體力吃不消。

在那一周裡,隊員們只能吃白米飯和不帶鹽分的蔬菜,還有巧克力。

比賽結束後,這些三天沒喝過水的隊員們即使再渴也不能馬上喝水。因為長期缺水後迅速補充水分,腎臟會受不了。

運動員常常要在賽前一兩天控制體重,大多數時候是要降體重,合適的體重能夠保持肌肉的完美。及時如此艱辛,也阻擋不了眾多健美愛好者的向往。

降體重的方法其實很簡單,就是蒸桑拿、跑步等劇烈運動,出大量的汗,這樣體重自然就降低了。

無論是拼命吃東西還是拼命減重,健美者只為追求賽場那閃光的一刻。

阿迪蒂亞身高2英尺9英寸(約83公分),體重10公斤,患有先天性侏儒症。2008年,他在美國被檢查出患有腦動脈瘤,而且隨時會毫無預警的死於大腦中的血凝塊。盡管身患疾病,但他卻是世界上最小的健身運動員。

即使身患重疾,阿迪蒂亞也堅持健美。

而最終,阿迪蒂亞還是死於腦動脈瘤破裂。

圖為眾健美選手等待比賽瞬間。

一位選手在塗抹完防曬油後留下的手印。

一位女選手在後台做重量訓練。


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