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【球星招牌技】Nowitzki必殺絕技「金雞獨立」 被老八勇士逼出來的滅世神器… (影)

在NBA球星的招牌必殺技中,Dirk Nowitzki的金雞獨立知名度不輸Michael Jordan的後仰跳投與Kareem Abdul-Jabbar的「天勾」,德佬曾靠這一招在季後賽吊打Kobe Bryant、雷霆三少和熱火三巨頭。金雞獨立究竟是怎樣的投籃動作,德佬又是如何練成這門絕技?

慘遭「老八傳奇」逼出金雞獨立

Nowitzki這個絕招實際上是被逼出來的,在Nowitzki練成金雞獨立之前,很多球隊喜歡用小個子去防守他,在身後頂住Nowitzki的下盤,擠壓他的腰部,令他難以出力。2007年小牛慘遭勇士老八,勇士用小個子球員防Nowitzki,德佬系列賽場均只得到19.7分,投籃命中率僅為38.3%。

那次老八經歷令Nowitzki的弱點展現出來,他必須開發新技能應對防守。在Nowitzki與他的恩師共同努力下,一個全新的投籃方式金雞獨立出現了。金雞獨立是破解小個防守的神器,這種投籃是借力打力,對手頂住Nowitzki的腰,反而給他提供了一個支撐點,然他可以更舒服彈起後仰。小個子防守者原本在身高上就遠不及Nowitzki,Nowitzki採用金雞獨立這樣的投籃方式,那就根本沒法防了。

金雞獨立精髓在哪裡?我們來分解一下這個投籃動作,Nowitzki首先是背打運球,隨後半轉身,單腳抬起來與防守球員形成一段距離,接下來後腳重心向後起跳,身體傾斜20度,以後仰的姿勢將球投出。

當一位身高213公分的球員,後撤步單腳起跳再加上後仰,這樣的投籃令對手根本無法從正面進行防守,即便你有姚明的身高、Bradley的臂展以及Jordan的彈跳,你也搆不到,進不進全看Nowitzki的手感。

吊打詹皇、Kobe、雷霆三少

什麼才是貨真價實的必殺技?那就是在最高階別的比賽中能夠用這招吊打對方巨頭,Nowitzki的金雞獨立就是如此。2011年總冠軍賽,小牛遭遇三巨頭領軍的熱火,系列賽開始前無論媒體還是球迷大多看好天賦爆棚的熱火奪冠,但最終結果卻是以老將為主的小牛贏得了總冠軍,Nowitzki打敗了LeBron James、Dwyane Wade和Chris Bosh組成的巨頭天團。

Nowitzki的金雞獨立在那屆總冠軍賽中發揮了一劍封喉的作用,尤其在比賽關鍵時刻,金雞獨立刀刀見血。數據顯示,Nowitzki2011年總冠軍賽第四節平均得分達到10.3分,與Jordan在1993年總冠軍賽第四節的表現不相上下,而James這項數據是3分。2011年總冠軍賽比賽最後5分鐘兩隊差距5分之內時,Nowitzki總計13投8中得到26分,James在這樣的時段是7投0中得分吞零。

在2011年季後賽中,敗給德佬的巨頭何止熱火三巨頭。2011年西區半決賽,Nowitzki場均砍下25.3分,投籃命中率達到57.4%,憑藉金雞獨立的絕技力壓場均23.3分的Kobe,率領小牛4-0橫掃之前兩年完成兩連霸的湖人,粉碎了紫金軍的三連霸夢想。

2011年西區決賽,小牛4-1淘汰雷霆。Nowitzki憑藉金雞獨立蕩平雷霆,場均轟下32.2分,投籃命中率55.7%。儘管雷霆雙少Kevin Durant、Russell Westbrook和James Harden在系列賽場均貢獻28分、23.6分和14.4分,還是敗在Nowitzki的必殺技之下。

Nowitzki用金雞獨立連續打敗各路巨星,令他的對手們心悅誠服。2011年季後賽之後,Kobe、James和Durant都潛心研究金雞獨立,並且都學有所成,但這一招還是Nowitzki使出來威力最大,也最為正宗。那麼,德佬究竟是如何練成的呢?

德佬四步打造必殺技

1、背打是基礎

練金雞獨立,首先要掌握背打的基本技巧。背打的首個要點是重心穩,不會被對手擠得搖搖晃晃,也不會因為對手撤步而失去平衡。重心穩的關鍵是力量足,能夠壓制住防守者。因此,學金雞獨立的第一步是加強力量訓練,並通過實戰具體感受背打。

2、轉身必修課

金雞獨立的第二步是轉身,千萬別小看這項技術。即便是全明星級內線球員,都不敢說自己已經在轉身方面盡善盡美。全明星賽期間,Aldridge曾找過Kobe請教籃下轉身的技巧,Kobe當場教學,場上的其他明星球員圍過來學習。

金雞獨立的轉身不是過掉對手,而是轉身之後與防守者拉開一定的距離,腳步的運用就顯得非常重要了,沒有流暢的腳步技巧,金雞獨立的轉身就無法順利完成,投籃自然也就無從談起。

3、芭蕾式旋轉特訓

芭蕾式旋轉,這是Nowitzki的恩師針對金雞獨立設計的獨家訓練法。具體內容是在罰球線位置,模仿芭蕾的腳尖旋轉,轉體360度單手投籃,接下來反方向再做一次。這種訓練法,初次嘗試會讓訓練者頭昏眼花,日積月累卻可以練成流暢的轉身投籃。練過轉體之後,就是單腳起跳投籃了。左右腳都要練,這樣可以應對不同的防守方式。

4、別忘了練瑜伽

金雞獨立是綜合技術,需要背部、腰部、腿部和手臂共同配合,對於身體靈活性要求很高。Nowitzki是大個子,但他一點也不僵硬,身體柔韌性堪比小個子球員,這就是瑜伽的功勞。

越是技術流的球員,越注重瑜伽的練習,提高自己的身體柔韌性。當年Jabbar就練過瑜伽,「天勾」絕技使得行雲流水。Nowitzki練成金雞獨立,瑜伽同樣功不可沒。

Nowitzki必殺絕招——金雞獨立:

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