北京男籃外援Marbury休賽期一直沒有放鬆訓練，在忙完手頭的事情後，專注於訓練的Marbury開始了一次又一次的瘋狂訓練。近日，Marbury再次曝光了自己的訓練影片，訓練強度之大有些讓人咋舌。
在Marbury曝光的自己的訓練影片中，Marbury最近的訓練器具主要有三樣：壺鈴、圓石和鐵錘。三樣訓練器具，無論哪一個，分量都不輕，但39歲的Marbury訓練起來卻是相當瘋狂。
雙手緊握150磅（約68公斤）的壺鈴上下甩動10次。雙手抱著100磅（約45公斤）的圓石舉到腰部，然後舉到胸部，再舉過頭頂，之後從上到下依次反覆5次。雙手緊握45磅（約20公斤）的鐵錘掄錘砸器物15次左右。這樣粗暴、高強度的訓練構成了Marbury的日常訓練。
儘管身旁有人在觀看Marbury的訓練，但Marbury非常專注，訓練絲毫不受影響，而正是他對訓練的這份專注和這份刻苦，才造就了他成功的職業生涯。尤其是在職業生涯末期仍然有非常出色的表現。
對此，Marbury在微博上寫道：「苦練是標準。150磅的壺鈴、100磅的圓石、45磅的鐵錘。這造就我堅持20年職業生涯。」
從1996年進入NBA，到20年後「96黃金一代」基本上只有Marbury在堅持且保持超高水準表現，是苦練造就了不一樣的Marbury，是苦練造就了Marbury職業生涯後期仍然有出色的表現。
在北京男籃上賽季季後賽首輪被淘汰後，Marbury和全隊都憋著一股勁要在新賽季捲土重來、重新證明自己。如今，Marbury的刻苦訓練就是全隊訓練的標杆。
39歲Marbury微博秀拼命訓練影片
